GI-metoden så man fattar det
GI-metoden är säkerligen du har hört talas om även om det kanske inte är något du riktigt greppar vad det går ut på. Det har med viktminskning att göra och det har med en speciell sorts mat att göra. Så långt händer man med. Men sen då.
GI metoden handlar väldig mycket om att förstå hur den mänskliga kroppen fungerar och att förstå att det uppenbara inte alltid är det bästa.
När du äter enkligt GI metoden prioriterar du att äta långsamma kolhydrater. Det vill säga att kroppen bryter ner kolhydraterna långsamt. Det leder till att du får en jämn blodsockerkurva och du känner dig inte lika hungrig. Redan här blir det enklare att gå ner i vikt om du inte ständigt behöver kämpa mot hungerkänslan. Nästa effekt är att inlagringen av energi som fett minskar. Den kost som GI bygger på omvandlas alltså inte i första hand till fett, utan till energi som din kropp kan ta upp och förbränna direkt – i stället för att lagra i dina kärlekshandtag.
Andra påvisade effekter är även att dina tänder mår bättre av kost som framställs enligt GI-metoden samt att du sover bättre om nätterna.
GI står för Glykemiskt Index och myntades som begrepp av den kanadensiska professorn David Jenkins redan 1981. Exempel på kost som har lågt GI-värde är; röda linser, kidney bönor, gröna bönor, gröna ärter, äpplen, jordgubbar, jordnötter, pinto bönor, druvor, apelsiner
Denna kost var från början framtagen för att hjälpa diabetiker – men kan med fördel ätas av alla människor som vill må bra. Du bör dock ha i åtanke att kost med lågt GI-värde fortfarande kan göra att du går upp i vikt om du äter mycket av det. Som vanligt är det måttfullhet som gäller. Du kan läsa mer på www.viktfakta.se.
Och om de inte fick leva lyckliga i alla sina dagar…?
Och prinsen fick sin prinsessa. Och så levde de lyckliga i alla sina dagar.
Och Hans och Greta kom hem till sin pappa igen med en säck full med ädelstenar. Och så levde de lyckliga i alla sina dagar.
Och så byggde man en bro över helvetesgappet och Borka och Mattis blev vänner. Och så levde de lyckliga i alla sina dagar.
Så slutar alla sagor: ”Och så levde de lyckliga i alla sina dagar.” Men vad händer om de som älskar varandra inte får leva lyckliga i alla sina dagar? Vad händer om en dör? Då uppstår en sorg som det inte står i sagor om. Aldrig har vi läst: ”Och så levde de lyckliga fram till den dagen prinsen råkade omkomma i en ridolycka i skogen” eller att de levde lyckliga fram till att Törnrosa stack sig på en annan förgiftad slända och dog på riktigt den här gången. I verkligheten har lyckan en tendens att aldrig vara i alla dagar. De som blir lämnade ensamma får försöka hantera livet i alla fall – utan den de älskar och utan evig lycka. Så ser livet ut. Och i verkliga livet finns också olika sätt att försöka hantera denna sorg. Sätt att göra livet drägligare och skapa möjligheter för att en gång kunna återfinna lyckan. Ett sätt är att finna tröst hos vänner och släktingar. Ett annat är att luta sig tillbaks på den ekonomiska trygghet man försäkrat sig om genom att teckna en livförsäkring.
Om du tillhör dem som är säker på att du kommer att leva lycklig i alla dina dagar så kan du hoppa över resten av denna artikel. Annars kan du gå in på www.forsakringsgubben.se och läsa om hur du kan teckna en livförsäkring.
Världens äldsta aktiebolag finns i Sverige
Är du allmän intresserad av aktier och aktiehandel så kanske det skulle roa med lite kuriosa i ämnet. Visste du till exempel att världens äldsta aktiebolag är Svenskt. Bolaget är mest känt under namnet Falu Koppargruva och fanns i någon form redan på 600-talet – innan Sverige ens blev Sverige. På den tiden var det dock inte något aktiebolag. Det skulle dröja ytterligare 700 år innan det inträffade. Från 1288 finns bevarat ett aktiebrev där det visas biskop Peter i Västerås är ägare till en åttondel av Tiskasjöbergsgruvan. 50 år senare finns det statistik som visar att denna gruva bidrag till mer än hälften av hela Europas kopparproduktion.
Att Sverige var så tidiga med aktier är kanske också orsaken till att vi idag är det land i världen där största andelen medborgare äger aktiefonder. Dels har vi det allmänna premiepensionssparandet som gör alla Svenskar som betalar skatt till aktieägare. Men även utöver detta investerar 82 % av det Svenska folket i fonder.
Det är uppenbart att Svenskar är ett folk som känner sig trygga med aktier och fonder och gärna investerar sina pengar på detta sätt.
Tillhör du dock de som ännu inte tagit steget och börjat spara i fonder eller handla med aktier finns det en bra sida på nätet där du kan börja ditt informationssökande. Med god kunskap i botten har du genast mycket större möjligheter att bli framgångsrik när du börjar handla med aktier. Sidan heter sparaiaktier.se och innehåller flera informativa och bra artiklar som avhandlar allt från aktiefonder och hedgefonder till riskkapital och daytrading. Här kan du få förklaring till många termer som du säkert hört men aldrig haft något grepp om. Du får även tips och råd om hur du sätter igång ditt sparande och vart du kan gå vidare.
Förverkliga visdomens kärna med ett vitt leende
Mycket vist och fint har sagts genom historien om leendets kraft. Och om du läser och insuper några väl valda citat här nedan så förstår du vad du bör göra.
“Leendet är den nyckel som passar i låset till alla hjärtan.”
Anthony J. D’Angelo
“Om du möter en människa utan leende – ge henne ditt.”
Oscar Wilde
“Ett leende kostar mindre än elektriskt ljus och ändå lyser det upp mer i ett hem.”
Theo Lindgren
“Låt oss alltid möta varandra med ett leende, för leendet är början på kärleken.”
Moder Teresa
“Jag har sett de hårdaste hjärtana smälta – av ett enkelt litet leende.”
Goldie Hawn
“Ibland kan din glädje vara källan till ditt leende, men ibland kan ditt leende vara källan till din glädje.”
Thich Nhat Hanh
“Ett leende är den kortaste vägen mellan två människor.”
Victor Borge (1909 – 2000)
“Gråt inte för att det är över. Le för att det har hänt.”
Dr. Seuss (1904 – 1991)
“Öppna inte en butik om du inte gillar att le”.
Kinesiskt ordspråk
“Det är nästan omöjligt att le på utsidan utan att känna sig bättre på insidan.”
Okänd författare
Du måste alltså skaffa dig ett leende som sprider återsken både utåt och inåt. Och en av komponenterna i ett lysande leende är vita, fina tänder. Och har du inget sådant – så misströsta inte – det kan du skaffa dig ganska enkelt. På www.tandblekningarna.se hittar du mycket texter och råd om hur du kan gå till väga. Antingen går du till en specialist eller så gör du det hemma själv med hjälp av ett tandblekningsset som du enkelt kan köpa från Internet. Efter ett par enkla behandlingar kan du sedan sprida effekten av ett bländande leende.
Och om du ler mot världen ler världen tillbaks. läs mer om tandblekning här
Personalfrågor eller HR – vad är skillnaden?
Egentligen är det ingen skillnad mellan personalfrågor och HR (human resources). Det är bara det gamla nya benämningen för samma sak. Det kan ha att göra med att medvetenheten om personalfrågor de senaste åren har ökat och att detta område har blivit mer målfokuserat.
Idag finns det till och med en speciell intresseförening för människor som jobbar med HR. Sveriges HR förening har idag 5 900 medlemmar verksamma på olika nivåer – från studerande i ämnet till företagsledare på toppnivå. Föreningen håller i olika seminarium och utbildningar för sina medlemmar med titlar som ”Att mäta effekter av kompetensutveckling”, ”Konsten att lyckas som rekryterare” och ”Praktisk HR-engelska”. Här hittar du också ett forum för HR-chefer som leds av Ulrika Wahllöf från HRM Solutions.
Att vara tillgänglig för HR-chefer via detta forum på Sveriges HR förening är bara en av de tjänster som Ulrika Wahllöf och hennes företag HRM Solutions står till tjänst med.
Du kan som företagare anlita företaget på flera olika sätt för att hjälpa dig med HR frågor. Antingen kan du anlita HR chef som kommer in som en konkret resurs i ditt företag under en speciell period. Du kan även anlita en konsult från HRM Solutions som ser över ditt företags personalfrågor.
Du kan också använda deras mentorskap som innebär ett antal samtal med en HR expert där ni diskuterar igenom ditt företags behov och struktur.
Du kan läsa mer om HR och hur du kan använda detta på www.sverigeshrforening,.se eller hrmsolutions.se.
Olika skäl till varför du bör skaffa en balkong
På ett sätt bör denna artikel vara onödig att skriva då det verkar så uppenbart varför man vill ha en balkong, men om du ändå tvekar, av till exempel ekonomiska skäl – så kommer här lite inspiration.
* Möta våren i solen: När våren väl behagar att komma kan stunderna av sol och värme vara få och korta. När de kommer vill du njuta av varje litet ögonblick. Med en balkong har du sekunder från lägenhet ut i solen.
* Njut av hela sommaren: återigen ett skäl som handlar om hur du kan njuta av solen och sommarbrisen. En balkong tillåter även att du odlar blommor till och med gräs som ger dig en plötslig känsla av att vara mitt ute på landet.
* De ekonomiska skälen behöver inte vara ett skäl: när du investerar i en balkong höjer du inte bara ditt livsvärde utan även lägenhetsvärdet. När du en dag säljer lägenheten kan du få ut mer pengar och få tillbaks din investering med råge. Det blir också möjligt för dig att ta ett bra lån med lägenhet med balkong som säkerhet.
* Enkel process med rätt balkongbyggare: det stora projektet att bygga en balkong kan få dig att tveka. Men en balkongbyggare som Fästeb Bygg AB har 20 års erfarenhet och finns med dig i processen på vägen från idé till färdig balkong. Med dem vid rodret kan du dessutom bo kvar i din lägenhet under hela bygg processen.
Gör en gourmetresa till Amsterdam
Gourmeten åker inte till Amsterdam för att käka på McDonalds. Men precis som i alla storstäder har restauranger som serverar typisk inhemsk mat blivit färre. Gourmeten kan i Amsterdam hitta förstklassig italiensk mat på Egugio (Utrechtstraat 96), afrikanskt med tonvikt på Somalisk mat på Addis Ababa Restaurant (Overtoom 337) och många restauranger som serverar vegetarisk mat som Bettys (Rijnstraat 75). Men sen finns det självklart även typiskt Holländska restauranger i Amsterdam. Några av dessa är: Haesje Claes (Spuistraat 273-275), De Roode Leeuw (Damrak 93-94) och Restaurant Greetje (Peperstraat 23-25). Vet du vad det bästa är? Du behöver inte ränna runt stan i Amsterdam – ränn runt på internet istället! De flesta restauranger i Amsterdam har bra hemsidor där man kan läsa menyerna och se hur det ser ut i restaurangen. I Amsterdam talar man holländska, men turistnäringen har haft sin påverkan och många talar god engelska, liksom deras information. Om du verkligen vill sätta holländsk prägel på din semester kan det vara bra att kontakta restaurangen som du fastnat för och fråga dig fram. Det är inte omöjligt att du har tur och hittar restaurangen som vill visa dig och servera dig holländsk kost med en extra udd. Våga fråga!
För att skaffa dig en bra överblick över Amsterdam och stadens sevärdheter kan du börja surfa in på hotell amsterdam. Här hittar du dels en del information om staden, men framförallt en helt utmärkt sökmotor för hotell. När du hittat den eller de restauranger du vill besöka vill du ju även hitta en boende att dra dig tillbaks till efter din utsökta måltid. Kanske är det viktigt att bo nära restaurangen eller så är det andra förutsättningar som är viktiga för dig. Via en sökmotor – med ett mycket detaljerat sökfilter – på www.amsterdamhotel.se hittar du ditt boende.
Stockholmshotel
Dags för en resa till Stockholm? Då ska du först kolla in den svenska infosajten Stockholmshotel.se På sajten hittar du massor av tips inför resan. Bland annat kan Stockholmshotel hjälpa dig med att hitta ett hotellrum till ett bra pris.
Stockholm kan erbjuda ett relativt stort utbud av hotell i alla möjliga prisklasser. En bra idé är dock att försöka vara ute i så god tid som möjligt med din bokning, i synnerhet om du tänkt besöka staden under den mest hektiska högsäsongen.
För att hitta ett hotell i Stockholm så behöver du endast fylla i de datum mellan vilka du tänkt befinna dig i staden. Sedan klickar du bara på ”Sök hotell” och Stockholmshotel, som samarbetar med Hotels.com, letar fram lämpliga alternativ åt dig.
Efter att du har bokat ditt hotellrum – vilket i regel är smidigast om du gör direkt över nätet – så ska du komma ihåg att kontrollera så att du verkligen får en bokningsbekräftelse. Annars ska du alltid höra av dig direkt till hotell ifråga.
Vidare är det också bra om du kollar av vilka regler som gäller vid en eventuell avbokning. Om du tänkt vara bilburen under din vistelse i staden så ska du även höra efter ifall hotellet kan erbjuda en gästparkering.
Mer information om Stockholm och stadens hotell hittar du på infosajten Stockholmshotel. All information på sajten är gratis för dig att ta del av. Skulle du ha några frågor så ska du inte heller tveka att höra av dig direkt till Stockholmshotel.
Göteborgshotell
Boka ditt drömhotell i Göteborg med hjälp av den svenska informationssajten Göteborgshotell. Förutom hotell kan du även ta del av massor av annan intressant information om Göteborg. Besök Goteborgshotell redan idag.
Lämna den gråa vardagen och boka in en resa till den trevliga staden Göteborg. I Göteborg finns något för alla smaker. Det första steget i din planering tar du genom att se dig om efter ett lämpligt hotellrum.
Att hitta ett bra hotellrum i Göteborg, med hjälp av Göteborgshotell, är mycket enkelt. Den söktjänst som finns på Göteborgshotell är inte bara smidig att använda, den är också helt gratis. Allt du behöver göra är att fylla i mellan vilka datum som du tänkt besöka Göteborg.
Sedan klickar du endast på ”Sök hotell” och Göteborgshotell gör jobbet åt dig. För att vara säker på att få ett prisvärt hotellrum i Göteborg så är det alltid smart att vara ute i god tid med sin bokning. Detta i synnerhet om du besöker staden under högsäsong.
Göteborgshotell vill också rekommendera några hotell i staden lite extra, såsom Hotel Gothia Towers, Best Western Hotel Göteborg, Scandic Rubinen, Mornington Hotel Göteborg, First Hotel Avalon och Radisson Blu Scandinavia Hotel.
I Göteborg finns det hotell i alla prisklasser. Reser du staden med en något ansträngs budget så ska du kolla in artikeln ”Billiga hotell i Göteborg”, som återfinns på infosajten Göteborgshotell. Lycka till med bokningen och hoppas du får en trevlig vistelse i Göteborg.
Hotell-Milano
Milano är en underbar turiststad som passar utmärkt för en weekendresa, såväl som för en längre vistelse. Innan du bokar din resa så är det dock smart att kolla in den nystartade svenska informationssajten http://www.hotell-milano.se/
På Hotell-Milano hittar du allt som är värt att veta om denna turistmetropol, och genom att använda dig av sajten så kan du tjäna in timmar av planeringsarbete. Hotell-Milano har bland annat en gratis söktjänst med hjälp av vilken du snabbt kan hitta ett bra hotell.
Vidare har Hotell-Milano några hotell i staden som de vill lyfta fram lite extra, såsom Grand Hotel Gallia Milano Marittima, Best Western Hotel Berlino, Capitol World Class Hotel och Hotel Brunelleschi.
Om du gör din bokning över nätet – vilket i regel är det smidigaste sättet – så ska du vara noga att kontrollera så att du verkligen får en bokningsbekräftelse. Annars kan det uppstå problem i samband med att du ska checka in.
I samband med att du gör din bokning så är det också viktigt att du kolla vilka regler som gäller vid en eventuell avbokning. Under resa till Milano så bör du även ha kontaktuppgifterna till hotellet nära till hands. Det gör det enkelt för dig att meddela dig till hotellet ifall det skulle uppstå någon försening.
Om du är intresserad av att veta mer om Milano och de hotell som finns i staden så ska du besöka den svenska infosajten Hotell-Milano. Ifall du har några frågor så kan du också ta direkt kontakt med personalen som driver sajten.