GI-metoden så man fattar det
GI-metoden är säkerligen du har hört talas om även om det kanske inte är något du riktigt greppar vad det går ut på. Det har med viktminskning att göra och det har med en speciell sorts mat att göra. Så långt händer man med. Men sen då.
GI metoden handlar väldig mycket om att förstå hur den mänskliga kroppen fungerar och att förstå att det uppenbara inte alltid är det bästa.
När du äter enkligt GI metoden prioriterar du att äta långsamma kolhydrater. Det vill säga att kroppen bryter ner kolhydraterna långsamt. Det leder till att du får en jämn blodsockerkurva och du känner dig inte lika hungrig. Redan här blir det enklare att gå ner i vikt om du inte ständigt behöver kämpa mot hungerkänslan. Nästa effekt är att inlagringen av energi som fett minskar. Den kost som GI bygger på omvandlas alltså inte i första hand till fett, utan till energi som din kropp kan ta upp och förbränna direkt – i stället för att lagra i dina kärlekshandtag.
Andra påvisade effekter är även att dina tänder mår bättre av kost som framställs enligt GI-metoden samt att du sover bättre om nätterna.
GI står för Glykemiskt Index och myntades som begrepp av den kanadensiska professorn David Jenkins redan 1981. Exempel på kost som har lågt GI-värde är; röda linser, kidney bönor, gröna bönor, gröna ärter, äpplen, jordgubbar, jordnötter, pinto bönor, druvor, apelsiner
Denna kost var från början framtagen för att hjälpa diabetiker – men kan med fördel ätas av alla människor som vill må bra. Du bör dock ha i åtanke att kost med lågt GI-värde fortfarande kan göra att du går upp i vikt om du äter mycket av det. Som vanligt är det måttfullhet som gäller. Du kan läsa mer på www.viktfakta.se.
Förverkliga visdomens kärna med ett vitt leende
Mycket vist och fint har sagts genom historien om leendets kraft. Och om du läser och insuper några väl valda citat här nedan så förstår du vad du bör göra.
“Leendet är den nyckel som passar i låset till alla hjärtan.”
Anthony J. D’Angelo
“Om du möter en människa utan leende – ge henne ditt.”
Oscar Wilde
“Ett leende kostar mindre än elektriskt ljus och ändå lyser det upp mer i ett hem.”
Theo Lindgren
“Låt oss alltid möta varandra med ett leende, för leendet är början på kärleken.”
Moder Teresa
“Jag har sett de hårdaste hjärtana smälta – av ett enkelt litet leende.”
Goldie Hawn
“Ibland kan din glädje vara källan till ditt leende, men ibland kan ditt leende vara källan till din glädje.”
Thich Nhat Hanh
“Ett leende är den kortaste vägen mellan två människor.”
Victor Borge (1909 – 2000)
“Gråt inte för att det är över. Le för att det har hänt.”
Dr. Seuss (1904 – 1991)
“Öppna inte en butik om du inte gillar att le”.
Kinesiskt ordspråk
“Det är nästan omöjligt att le på utsidan utan att känna sig bättre på insidan.”
Okänd författare
Du måste alltså skaffa dig ett leende som sprider återsken både utåt och inåt. Och en av komponenterna i ett lysande leende är vita, fina tänder. Och har du inget sådant – så misströsta inte – det kan du skaffa dig ganska enkelt. På www.tandblekningarna.se hittar du mycket texter och råd om hur du kan gå till väga. Antingen går du till en specialist eller så gör du det hemma själv med hjälp av ett tandblekningsset som du enkelt kan köpa från Internet. Efter ett par enkla behandlingar kan du sedan sprida effekten av ett bländande leende.
Och om du ler mot världen ler världen tillbaks. läs mer om tandblekning här
Gå inte på magkänslan – skaffa dig kunskap om bukplastik
Bukplastik är inte detsamma som fettsugning och dessa åtgärder bör inte göras samtidigt. Bukplastik innebär att man draperar om huden som blivit oelastisk av kraftig viktnedgång eller kanske en graviditet. Bukplastik kan även lindra eksem. Efter en viktnedgång är förhoppningarna förstås att man ska trivas med sin kropp. Hudöverskott över buken kan vara mycket besvärande då det inte går att träna bort, utan helt enkelt handlar om hud som tänjts ut och inte är elastisk nog att återgå till sitt forna tillstånd. En operation är förstås inte helt utan risker, och därför bör man som klient ta reda på så mycket som möjligt innan. Detsamma gäller förstås när man väljer det medicinska institut som ska genomföra operationen. Research är av stor betydelse. Läs på internet om vad andra patienter tyckte och försök få en så övergripande bild som möjligt. Bukplastik kan ta lång tid att återhämta sig från. Även efter operationen är det av vikt att man bär åtstramande korsetter under natten. Beroende på hur stor operationen är bibehåller man, eller flyttar navelns position. Till skillnad från fettsugning är bukplastik beständig. Beroende på syfte att göra operationen kan man se den som estetisk, men också medicinsk. Många som gått igenom en gastronomisk operation behöver hjälp att åtgärda den lösa hud som återstår.
Innan du bestämmer dig för att genomgå ett bukplastikingrepp bör du skaffa dig kunskap. Detta gäller för övrigt oavsett vilken sorts ingrepp du planerar att göra.
Om du inte har egen kunskap, utan bara litar på de som gör ingreppet, kan du själv inte avgöra om de är seriösa och kunniga.
Du kan börja ditt sökande på www.plastikkirurgifakta.se där du hittar en mängd olika artiklar kring plastikkirurgi: däribland bukplastik. Härifrån kan du sedan söka dig vidare till andra källor.
Tandblekningsinfo
Skaffa dig ett vitare leende! Tandblekning är en enkel metod som snabbt ger ett bra resultat. Ta kontakt med en tandläkare för konsultation redan idag. För mer läsning om tandblekning ska du surfa in på den svenska informationssajten Tandblekningsinfo.
Ett vitt leende gör dig inte bara snyggare. Du får också en högre status. Gör som Hollywoodstjärnorna och blek dina tänder. Resultatet kommer du att se inom bara några dagar.
Innan man genomgår en tandblekningsbehandling är det dock viktigt att man inte har alltför höga förväntningar. Hur bra en behandling faller ut är mycket beroende på den enskilde individens förutsättningar.
Somliga har en vitare grundnyans än andra. Om du funderar på att bleka dina tänder så ska du först och främst ta kontakt med en tandläkare för konsultation. Det går förvisso att bleka sina tänder hemma, men först bör en tandläkare titta på dem.
Viktigt är nämligen att du inte har några hål i tänderna, och att ditt tandkött mår bra. Hål kan resultera i att blekningsmedlet tränger in genom tänderna och att det uppstår inflammationer. Väljer du att bleka dina tänder hemma är det också viktigt att du ser till så att du noga följer de instruktioner som finns angivna.
För ett varaktigt resultat krävs det också att du ser över dina vanor. Annars finns det en uppenbar risk att problemen med missfärgade tänder återkommer. Snus, cigaretter, rödvin, te och kaffe är njutningsmedel för många. Men dessa njutningsmedel gör också att tänderna mörknar.
Tandblekningsinfo kan tipsa dig om bra tandläkare i Stockholm, Göteborg och Malmö. Ta dig alltid tid att jämföra flera olika tandläkare. Det tjänar både dina tänder och din plånbok på. För mer information om tänder och tandblekning så kan du surfa in på gratistjänsten Tandblekningsinfo.
Olika bröstkorrigeringar
Det finns olika sätt att korrigera brösten. På sidan www.plastikoperationerna.se hittar du mer information om främst bröstförstoringar, men här kommer en sammanfattning av de olika alternativ som finns. Assymetriska bröst kan vara ett fördärv, då underkläder ju i allmänhet är symmetriska. Vid sådana fall kan man korrigera storleken på brösten, med eller utan silikoninplantat. Riskerna är som vid de flesta bröstoperationer att känsligheten i bröstvårtorna kan öka eller minska. Operationen tar upp till tre timmar och efteråt känner sig patienten ofta stel och det kan strama när man rör sig. Ofta är brösten ömma och patienten kan ha ont. En veckas vila från arbete är att rekommendera. Operationen är sällan beständig och kan därför behöva upprepas med jämna mellanrum då implantaten kan ändra form och leda till att brösten återigen blir assymetriska och behöver åtgärdas. Vid infektion i ärrvävnaden, kan även detta ändra bröstens form.
Det är viktigt att man är medveten om detta innan man tar sitt beslut. Andra patienter lider av att ha hängbröst. Graviditet och gravitation kan fullständigt ändra form på brösten. Hängande bröst kan dock åtgärdas med bröstlyft, med eller utan silikonimplantat. Beroende på vilken form och storlek man vill ha kan operationen bli mer eller mindre komplicerad. Det finns till exempel en form av bröstlyft som heter Benellis bröstlyft, där man skär upp huden runt vårtgården, för att slippa skära så mycket i bröstet. Då det är vanligt att patienten får infektioner i ärrvävnaden efter operationen, vill kirurgen göra så lite våld som möjligt i huden. Mer information om risker med bröstlyft, och en utförligare beskrivning av hur ett ingrepp går till finns på sidan plastikoperationerna. På sajten beskrivs de olika typer av plastikoperationer som finns, och deras eventuella för och nackdelar. Ju mer information patienten har innan operationen, desto större chans är att rehabiliteringen blir framgångsrik.
Gratistjänsten Spraydate tar steget vidare in i framtiden
Ända sedan sin start 1999 har Spraydate erbjudit gratis dating till singlar i Sverige och i världen. Bara i Sverige har Spraydate idag 800 000 medlemmar. Genom åren har Spraydate följt den tekniska utvecklingen för att förbättra möjligheten för sina medlemmar att hitta kärleken. I sin gratisversion finns massor av möjligheter att hitta den rätte genom sökfunktioner, chatter och diskussionsgrupper. Genom samarbete med olika teknikföretag och mjukvaruutvecklare har de slipat på metoderna. Bland annat erbjuder de tjänsten SprayAffinity i samarbete med match.com där man med avancerade sökkriterier kan matcha sina uppgifter gentemot andra och sortera fram de personer som bäst överensstämmer med det man söker hos en partner.
Tillsammans med teknikföregaten BlooAware lanserar Spraydate hösten 2010 möjligheten att flirta med mobilen. Genom applikationer till Iphone, android – och anpassade versioner till andra mobiltelefoner – ska medlemmar nu kunna flirta direkt med hjälp av mobiltelefonen. Det nya med tjänsten Spraydate Flirt är att mobiltelefoner med denna tjänst inlagd kan känna av andra mobiltelefoner med samma funktion som finns i närheten. Så är du på ett uteställe och använder mobilen, så kan du veta vilka andra i närheten som också är ute efter en flirt. På så sätt kan du enkelt skicka iväg en flirt till önskad person utan att direkt gå fram och riskera avvisande öga mot öga. Får man ingen respons via Spraydate Flirt på mobilen kan man bespara sig avvisandets obehag. Om man å andra sidan får positiv respons är steget mycket enklare att gå fram och presentera sig.
BlooAware är specialiserade inom mobila applikationer och Sprays chef, Nils Persson, ser detta samarbete som ett bevis på hur modern teknik kan göra dejting både enklare och roligare.
Vad tjänsten kommer att kosta finns det ännu inga uppgifter kring, men dating på nätet med spraydate i sig är gratis.
Att gå ner i vikt kräver tid och engagemang. Vill du få hjälp med att tappa de överflödiga kilona så ska du surfa in på den svenska informationssajten Bantningsbolaget.se Börja kampen mot övervikt genom säker viktminskning redan idag.
Bantningsbolaget är en gratistjänst som innehåller texter som rör ämnet bantning. Du kan bland annat fördjupa dina kunskaper om dieter som Atkins och GI. Vidare kan du även läsa om proteinpulver och bantningspiller.
För att nå en varaktig viktnedgång gäller det att man kombinerar bra mat med bra motion. Viktigt är att du inte börjar leva som du gjort tidigare när du väl nått din målvikt. Har man en gång i livet dragit på sig för många kilon så är det vanligt att man måste väldigt disciplinerad hela livet.
Men det är värt det. Normalviktiga människor mår bättre än överviktiga. Som överviktig riskerar man också att utsättas för diverse följdsjukdomar. Genom att välja en sund livsstil lever du också längre.
När man lider av övervikt kan det kännas tungt att snöra på sig joggingskorna. För att inte motionen ska upplevas som en ytterligare börda är det viktigt att du hittar en träningsform som passar just dig. Det spelar egentligen ingen roll hur du motionerar. Bara du gör det tilläckligt mycket och tillräckligt ofta.
Försök också fundera på hur du skulle kunna motionera mer i vardagen. Låt, om möjligt, bilen stå hemma i garaget och ta istället cykeln till jobbet. Små förändringar kan faktiskt göra ganska stor skillnad.
Att banta behöver inte vara tråkigt. Men har du inte satt upp realistiska mål finns risken att du tröttnar. Bra är ifall du sätter upp delmål. Då blir det lättare att fokusera framåt. För mer information om bantning och bantningsmetoder ska du kolla in den svenska gratistjänsten Bantningsbolaget.
Kontaktlinsia
Den svenska informationssajten Kontaktlinsia hjälper dig att hitta rätt bland linstyper och återförsäljare. www.kontaktlinsia.se är en sajt som innehåller en rad olika artiklar som alla kretsar kring kontaktlinser.
Synen förändras med åren, och därför är det viktigt att man gör regelbundna kontroller. Ofta kan det vara så att man behöver synhjälpmedel utan att man vet om det. Trötthet och huvudvärk som är återkommande kan i många fall vara tydliga tecken på att du behöver synhjälpmedel.
På marknaden idag finns det en rad olika typer av kontaktlinser. En mycket vanlig sort är endagslinsen. Den använder du under en dag för att sedan kassera den. Många väljer att använda endagslinser under flera dagar, då denna linstyp är ganska dyr, men detta är inte något att rekommendera.
Förutom endagslinser så berättar den svenska informationssajten Kontaktlinsia även om månadslinser och dygnetrunt-linser. I regel är det billigast ifall du handlar dina linser direkt över nätet.
Då konkurrensen på marknaden är tämligen stor så kan du tjäna ganska mycket på att jämföra priset mellan flera olika återförsäljare. Glöm dock inte att kontrollera villkoren, samt räkna med eventuella fraktkostnader i priset.
Ett gott råd är också att undvika de firmor som inte kräver att du först uppvisar ett recept från din optiker. Dessa återförsäljare bör i sammanhanget betraktas som oseriösa. Fel kontaktlinser kan skada din syn.
När du börjar använda kontaktlinser kan det till en början kännas lite ovant. Att sätta in och ta ut linserna är en procedur som kan ta en hel del tid i anspråk. Men till slut så vänjer man sig. Viktigt är dock att man hela tiden hanterar sina linser på ett hygieniskt sätt.
Se exempelvis till att alltid ha rena händer när du hanterar dina linser. För mer information om linser så ska du surfa in på den svenska informationssajten Kontaktlinsia. Här hittar du all den information du behöver för att fatta ett klokt beslut.
Snabb-viktminskning.se
Övervikt har idag blivit eskalerat till att bli en folksjukdom. Själva övervikten i sig är inte en sjukdom, men den leder till många andra sjukdomar – flera kopplade till kärl och hjärta. Övervikt utsätter kroppen för påfrestningar som i förlängningen bryter ner den.
Kunskapen om detta ökar hos folk för varje dag och numer är det inte bara de fåfänga som vill gå ner i vikt, utan även de som är oroliga för sin hälsa.
Men att gå ner i vikt är ett långsamt och ansträngande jobb som kräver disciplin och tålamod. I detta kan man verkligen behöva stöd och hjälp på traven att nå sitt mål.
Råd och tips från www.Snabb-viktminskning.se
www.Snabb-viktminskning.se är en sida på nätet som erbjuder detta. Här hittar du en lång rad artiklar och länkar på temat gå ner i vikt och viktminskning. Här finner du bland annat information om viktminskningens mest grundläggande axiom: sänk energiintaget – öka energiförbränningen. Dvs. ät mindre och sundare och motionera mer. I förlängningen är det detta all viktminsking handlar om.
Men det går både att skynda på och effektivisera denna process, och www.Snabb-viktminskning.se går på sidan igenom olika dieter och metoder som gör din viktminskning mer strukturerade; exempelvis med Atkins, GI-metoden, stenåldersmetoden och Montignac.
Dessa metoder går i det stora hela ut på att äta väldigt lite – eller inget alls – av kolhydrater, utan i stället äta proteiner och nyttiga fetter.
Därutöver skriver www.Snabb-viktminskning.se även om bantningspiller och preparat som du kan använda under viktminskningsperioden. www.Snabb-viktminskning.se rekommenderar dock inte användande efter idealvikten är nådd. Då är det grundmodellen som gäller: sund kosthållning och motion.
Artiklar och ämnen på www.Snabb-viktminskning.se
www.Snabb-viktminskning.se är en samling artiklar och länkar kring viktminskning och olika metoder och dieter som är knutna till detta ämne. Under olika flikar hittar man bland annat information om bantning, övervikt, bantningskurer, fettförbränning, dieter, viktminskning, bantningsmedel, kosttillskott, Lepigen, proteinpulver och mycket annat.
Glasögonsidan
www.Glasogonsidan.se är den perfekta startpunkten för dig som vill lära dig mer om synfel och synhjälpmedel. Här hittar du också länkar till de bästa återförsäljarna. Vidare kan du också läsa om vilka regler som gäller för arbetsglasögon, så kallade terminalglasögon.
Synhjälpmedel är en del av livet. Förr eller senare så drabbar synfel oss alla. Men då är det bra att veta vilka olika alternativ som finns för just dig. Därför finns den svenska informationssajten Glasögonsidan.
På Glasögonsidan kan du läsa faktaspäckade artiklar om glasögon, terminalglasögon, glasögonfodral, linser samt hur du går tillväga för att handla online. Men innan du sätter igång med att beställa synhjälpmedel så ska du beställa tid för en synundersökning hos din optiker.
För att beställa synhjälpmedel måste nämligen optikern ge dig ett recept. Kom ihåg att detta är för din egen säkerhets skull. Alla seriösa återförsäljare av glasögon och kontaktlinser kräver att du visar upp detta recept i samband med att du handlar.
Glasögonsidan understryker också vikten av att du gör regelbundna synundersökningar. För även om din syn ansetts vara god tidigare så kan ditt behov av synhjälpmedel uppstå inom endast några år. Vilka är då tecknen på att man behöver synhjälpmedel?
Det kan vara flera olika saker, men några av de vanligaste är huvudvärk och trötthet samt irritation i ögonen. Viktigt är att vara vaksam på dessa tecken, i synnerhet om du upplever dem under en längre period. Läs mer på http://www.glasogonsidan.se/glasogon/solglasogon/